《多囊性卵巢症候群-飲食》
會介紹這款婦女病的飲食是因為十分剛好小姐我最近檢查發現我也有😒
女生的子宮卵巢，不論天生還是後天，從年輕到老，麻煩事總是一堆！
PCOS原因👉
這款問題簡單來說就是排卵都不成熟，無法在規則時間排出卵。
PCOS表徵👉
多毛
雄性激素過多
痘痘
肥胖
容易有心血管疾病
血糖問題
月經不規則
PCOS飲食注意👉
1、荷爾蒙失調的部分可能需搭配雌激素治療。
📌改善月經不規則、痘痘、多毛
2、油脂攝取多以不飽和脂肪酸為主
吃黃豆油、魚、月見草油
📌預防未來心血管問題、荷爾蒙失調
3、主食選擇全穀類
📌平衡血糖
4、補充富含「鎂」食物（深綠蔬菜、香蕉、大豆、瓜子、杏仁）
📌預防胰島素阻抗，進而控制血糖
5、固定運動
📌解決肥胖問題、胰島素阻抗問題
總結：其實看這些內文滿無聊的，不過女性朋友真的要多注意自己的子宮卵巢，檢查和保養並行，並且了解往後可能有的身體風險。
哈，可以的話，早早規劃子宮卵巢的時程和使用計畫🎎
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